겨울이 지나가고 이제 봄이 다가오고 있습니다. 두꺼운 옷을 벗고 얇은 옷을 입게 됩니다. 다이어트의 계절이 다가 오고 있습니다. 다이어트로 인한 스트레스를 받고 있다면 몸에서 중요한 영양소 수치가 낮기때문입니다. 살을 빼기 위해 도움이 되는 영양제를 알아보겠습니다.
비타민C
비타민C는 지방 연소하는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 감기와 피부에 좋습니다. 비타민 C는 신진대사를 도우며, 비타민C를 섭취하지 않으면 많은 피곤함을 느끼게 됩니다.
철분
철분은 우리 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다. 혈액 속의 철분은 우리 몸 전체에 산소를 운반하고 전달하는 것을 돕습니다. 이는 우리가 살을 빼는데 도움을 줍니다. 만약 충분한 철분을 섭취하지 않는다면, 육체적으로 피곤함을 느끼고, 에너지를 덜 소비할 수 있습니다. 육체적인 지구력을 잃을 수도 있습니다. 철분이 풍부한 음식은 시금치, 살코기, 콩 등이 있습니다.
비타민B1
비타민B1 수치가 낮다면 비만의 원인이 될 수 있습니다. 비타민B1은 포도당 대사에 필수적입니다. 심장, 신경계 합병증뿐만 아니라 비만을 유발할 수 있습니다. 비타민 B1은 소고기, 계란, 견과류 등이 있습니다.
아연
아연은 비만에 도움이 됩니다.아연은 뇌에서 랩팁이라는 호르몬 작용을 도웁니다. 랩틴은 우리의 식욕을 조절합니다. 아연 결핍 상태에서는 랩틴 호르몬의 기능이 저하되어 과식을 유발할 수 있습니다. 아연은 몸의 대사율을 증가시키는대 도움이 되고, 이는 체중 관리에 중요한 역할을 합니다.
요오드
요오드는 갑상선 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 갑상선은 우리 몸 대사율을 조절하는데 중요합니다. 우리 몸의 에너지 소비, 체중 관리에 영향을 미칩니다. 요오드가 부족하다면 갑상선 호르몬의 생산이 저하되어 대사율이 떨어지고 에너지 소비가 줄어들어 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 요오드는 체중 관리와 비만 예방에 중요한 역할을 합니다.